Ученые объяснили, как надо спать, чтобы похудеть

По мнению нидерландских ученых, прохладное помещение снижает риск развития ожирения и диабета, разгоняя метаболизм на треть.

Если же человек находится в духоте, то его шансы поправиться увеличиваются с каждым новым градусом.

Такую закономерность исследователи объяснили тем фактом, что в организме человека образуются два вида жира. Один – белый – в нем запасаются калории, а другой – коричневый – необходим для обогрева тела. И благодаря ознобу человек может потратить до 400 калорий в час.

Поэтому на ночь ученые рекомендуют открывать окно и спать в проветриваемом помещении при прохладной температуре. Этот совет стоит взять на вооружение тем, кто стремится сбросить лишний вес.

Только не стоит устраивать сквозняк, при котором увеличивается риск заболеть простудным заболеванием.